Qu’est-ce que le burn-out?
Le burn-out est caractérisé par un épuisement physique, émotionnel et cognitif mais pas que ça…
burn-out professionnel
Le burn-out professionnel est caractérisé par:
- un épuisement physique, cognitif
- un épuisement émotionnel en lien avec
le travail - le cynisme envers les collègues, son chef,
ses clients… - la diminution de l’accomplissement personnel. En d’autres termes, l’efficacité diminue.
Il est aussi appelle le syndrome d’épuisement professionnel.
burn-out parental
Le burn-out parental est caractérisé par:
- un épuisement physique et cognitif
- un épuisement émotionnel en lien avec sa parentalité
- une distanciation émotionnelle avec les enfants
- une saturation dans son rôle parental
On l’appelle aussi l’épuisement parental.
dépression
La dépression est caractérisée par:
- une humeur dépressive la plupart du temps
- une perte de plaisir dans presque tous les domaines
Les symptomes
Les symptômes suivants sont communs aux burn-out professionnel, parental et à la dépression:
- anxiété
- augmentation du risque de dépendance (alcool, écran, …)
- maux de dos, ventre, céphalée
- difficulté de concentration
- culpabilité
- honte
- diminution de libido
- problèmes de sommeil
- problème thyroidien…
Comment le savoir?
Suis-je en burnout?
burn-out professionnel
Sources: ‘Maslach, C., Susan E. Jackson
(1981). The measurement of experienced burnout, Journal of occupational
behaviour, Vol 2, 99-113′
burn-out parental
Source : Roskam, I, & Mikolajczak, M. (2018). A step forward in the measurement of parental burn-out : The Parental Burnout Assessment. Frontiers in Psychology.
dépression
« Beck Depression Inventory » (BDI et BDI-II).
DSM-IV, Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (« Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders »), publié par l’American Psychiatric Association.